รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ

H-EYE-Light - เช็กข้อเท็จจริงโรคตาในฤดูหนาว

ข้อมูลดี ๆ และมีประโยชน์เพื่อสุขภาพดวงตาของคุณ! นำมาฝากกันอย่างเข้าใจง่ายใน H-EYE-Light (ไฮไลต์)

หัวข้อในวันนี้คือ 'โรคตาในฤดูหนาว' ที่มักจะกำเริบขึ้นทันทีเมื่อมีลมหนาวพัดมาครับ

นพ. จอง อิน-ควอน จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะมาช่วยไขข้อเท็จจริงและแนะนำวิธีดูแลเกี่ยวกับ 'ภาวะตาแห้ง' และ 'ภาวะน้ำตาไหลผิดปกติ' ให้เข้าใจได้ง่าย ๆ ครับ

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 2

ทำไมในฤดูหนาวดวงตาจึงฝืดเคืองและแสบตาเป็นพิเศษ?

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 3

พอเข้าสู่ฤดูหนาว หลาย ๆ ท่านมักจะมีอาการตาฝืดเคือง แสบตา และมีน้ำตาไหลกะทันหันกันใช่ไหมครับ?

สาเหตุหลัก ๆ มาจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม 2 ประการด้วยกันครับ

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 4

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 5

สาเหตุแรกคือ ลมหนาวภายนอกอาคารครับ

แรงลมจะทำให้น้ำตาบนผิวตาระเหยไปอย่างรวดเร็ว

เมื่อชั้นฟิล์มน้ำตาบาง ๆ ที่ทำหน้าที่ปกป้องดวงตาถูกทำลายลง ก็จะเกิดการระคายเคืองขึ้นทันที

สาเหตุที่สองคือ อากาศภายในอาคารที่แห้งเนื่องจากการเปิดเครื่องทำความร้อน (ฮีตเตอร์)

เครื่องทำความร้อนภายในอาคารจะลดความชื้นในอากาศลง ทำให้ผิวตาแห้งได้ง่ายขึ้นมากครับ

นั่นคือ เมื่ออยู่นอกบ้าน น้ำตาจะระเหยเพราะแรงลม

และเมื่ออยู่ในบ้าน ดวงตาจะแห้งลงเพราะเครื่องทำความร้อน

เมื่อทั้งสองปัจจัยนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน

ในฤดูหนาวจึงรู้สึกตาฝืดเคืองและแสบตามากกว่าปกติครับ

ตาแห้งแล้วทำไมน้ำตายังไหลออกมาได้ล่ะ?

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 6

หลายท่านมักจะสับสนในจุดนี้ครับ

อาจจะคิดว่า "ถ้าตาแห้ง ก็น่าจะมีแต่น้ำตาเหือดแห้งสิ แล้วทำไมน้ำตาถึงไหลพรากออกมาได้?"

แท้จริงแล้ว ทั้งสองภาวะนี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดครับ

สาเหตุที่น้ำตาไหลเอ่อออกมานั้นแบ่งออกเป็น 2 ปัจจัยหลัก ๆ คือ

มีการสร้างน้ำตาออกมามากเกินไป หรือท่อน้ำตาตีบตันจนระบายน้ำตาออกได้ไม่ดีครับ

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 7

สิ่งสำคัญที่ควรรู้คือ ภาวะตาแห้งสามารถทำให้เกิดภาวะน้ำตาไหลผิดปกติได้ครับ

เมื่อผิวตาแห้งมากเกินไป ดวงตาจะส่งสัญญาณเตือนว่า "แย่แล้ว!" และสร้างกลไกป้องกันตัวเองขึ้นมา

ส่งผลให้มีการหลั่งน้ำตาออกมาจำนวนมากโดยอัตโนมัติเพื่อตอบสนองต่อสิ่งระคายเคือง

เราเรียกสิ่งนี้ว่า น้ำตาสะท้อนกลับ (Reflex tears)

กลายเป็นว่า ยิ่งตาแห้งมากเท่าไหร่ น้ำตากลับยิ่งไหลเอ่อออกมามากเท่านั้นครับ

ภายนอกอาจดูเหมือนมีน้ำตาเอ่อล้น แต่ความจริงแล้วอาจเป็นผลมาจากภาวะตาแห้งอย่างรุนแรงก็เป็นได้ครับ

ภาวะตาแห้งคือโรคอะไรกันแน่?

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 8

ภาวะตาแห้งไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกฝืดเคืองตาเล็กน้อยเท่านั้น

ในทางการแพทย์ เกิดจากหนึ่งในสองปัญหาต่อไปนี้ครับ

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 9

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 10

เกิดจากปริมาณน้ำตาไม่เพียงพอ หรือ

คุณภาพของน้ำตาลดลง ทำให้น้ำตาระเหยและชั้นฟิล์มน้ำตาฉีกขาดเร็วขึ้นครับ

น้ำตาคนเราประกอบด้วย 3 ชั้น ได้แก่ ชั้นไขมัน ชั้นน้ำ และชั้นเมือก

หากสมดุลของชั้นเหล่านี้เสียไป ดวงตาจะแห้งลงอย่างรวดเร็ว

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 11

อาการแสดงเด่น ๆ ของภาวะตาแห้ง ได้แก่

✅ รู้สึกฝืดเคืองตา

✅ มีความรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมในตา ตาแดง

✅ มองเห็นภาพเบลอ แต่พอกะพริบตาแล้วจะกลับมาคมชัดอีกครั้ง

✅ มีอาการล้าตา

อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ อยู่เรื่อย ๆ ครับ

ภาวะน้ำตาไหลผิดปกติคืออะไร?

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 12

ภาวะน้ำตาไหลผิดปกติไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเจ้าน้ำตาเพียงอย่างเดียวครับ

แม้ว่าร่างกายจะสร้างน้ำตาในปริมาณปกติ

แต่หากท่อน้ำตาซึ่งเป็นทางระบายเกิดการตีบแคบหรืออุดตัน น้ำตาก็จะเอ่อล้นออกมาภายนอก

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 13

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 14

สาเหตุของภาวะน้ำตาไหลผิดปกติ ได้แก่

ร่างกายสร้างน้ำตามากเกินไปจนเอ่อล้น หรือ

ท่อน้ำตาอุดตันจนไม่สามารถระบายน้ำตาออกไปได้ ทำให้น้ำตาไหลเอ่อ

สำหรับท่านที่ "น้ำตาไหลไม่หยุดเฉพาะช่วงหน้าหนาว"

จำเป็นต้องตรวจแยกแยะให้ชัดเจนว่าเกิดจากตาแห้งทั่วไป หรือมีปัญหาที่ท่อน้ำตากันแน่ครับ!

ภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ สามารถหายเองได้หรือไม่?

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 17

❌ ภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ ไม่สามารถหายเองได้หากปล่อยทิ้งไว้เฉย ๆ ครับ

ในฤดูหนาว สภาพแวดล้อมจะกระตุ้นและระคายเคืองดวงตาอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นหากปล่อยทิ้งไว้อาการก็มีแนวโน้มที่จะทรุดลงได้ง่าย

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 18

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 19

หากปล่อยให้ตาแห้งเรื้อรังเป็นเวลานาน

อาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรัง กระจกตาเสียหาย เกิดอาการตามัวเป็นระยะซ้ำ ๆ

และอาจส่งผลเสียร้ายแรงจนถึงขั้นประสิทธิภาพการมองเห็นลดลงได้ครับ

ภาวะน้ำตาไหลผิดปกติก็เช่นเดียวกัน

ในกรณีที่ท่อน้ำตาอุดตัน เมื่อเวลาผ่านไปก็ยากที่จะหายได้เองตามธรรมชาติ

อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดการอักเสบหรือติดเชื้อบริเวณท่อน้ำตาได้อีกด้วยครับ

เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยบรรเทาอาการโรคตาในฤดูหนาว

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 20

มีเคล็ดลับการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ครับ

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 21

รู้สึกเคืองตาเฉพาะหน้าหนาว? เช็กข้อเท็จจริงภาวะตาแห้งและน้ำตาไหลผิดปกติ 사진 22

เมื่ออยู่ภายในอาคาร

✅ ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อรักษาความชื้นสัมพัทธ์ในห้องให้อยู่ที่ 40-60%

✅ ปรับทิศทางลมจากเครื่องทำความร้อนไม่ให้เป่าปะทะดวงตาโดยตรง

✅ หากทำงานหน้าจอหรือใช้สายตาต่อเนื่องครบ 50 นาที ควรพักสายตาประมาณ 10 นาที

✅ พยายามกะพริบตาบ่อย ๆ ในช่วงเวลาพักสายตา

เมื่ออยู่นอกอาคาร

✅ สวมแว่นตานิรภัยหรือแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาจากลมหนาวที่พัดแรง

วิธีนี้จะช่วยชะลอการระเหยของน้ำตาและลดการระคายเคืองตาได้ครับ

ข้อปฏิบัติทั่วไป

✅ ใช้น้ำตาเทียมหยอดตาอย่างเหมาะสม

✅ ประคบอุ่นบริเวณรอบดวงตาเพื่อให้การหลั่งน้ำมันที่เปลือกตาไหลเวียนได้ราบรื่น

การประคบอุ่นมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะต่อมไขมันที่เปลือกตา (Meibomian gland) ทำงานบกพร่องครับ💚

ใน H-EYE-Light (ไฮไลต์) ตอนแรกนี้

เราได้ทำความรู้จักกับโรคตาในฤดูหนาว ทั้งภาวะตาแห้งและภาวะน้ำตาไหลผิดปกติกันไปแล้วครับ

อย่าลืมนะครับว่า ตาแห้งก็ทำให้น้ำตาไหลเอ่อได้เช่นกัน!

หากรู้สึกไม่สบายตาต่อเนื่อง อย่าปล่อยทิ้งไว้ แนะนำให้เข้ามาพบจักษุแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างตรงจุดนะครับ

ต้องการรับชมข้อมูลเกี่ยวกับภาวะตาแห้งและภาวะน้ำตาไหลผิดปกติแบบเข้าใจง่าย? ติดตามได้ที่ YouTube H-EYE-Light ของโรงพยาบาลจักษุฮันกิล

ที่ตั้งโรงพยาบาลจักษุฮันกิล (Hangil Eye Hospital)

โรงพยาบาลจักษุฮันกิล (Hangil Eye Hospital) 35 Bupyeong-daero, Bupyeong-gu, Incheon เช็กอินของบล็อกนี้ บทความอื่นของสถานที่นี้

นัดหมายและสอบถามข้อมูล

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมฤดูหนาวถึงทำให้ตาฝืดเคืองและแสบตามากขึ้น?

สาเหตุหลักมาจากลมหนาวภายนอกและอากาศที่แห้งจากการใช้เครื่องทำความร้อนภายในอาคาร ลมหนาวจะเร่งให้น้ำตาบนผิวตาระเหยเร็วขึ้นจนทำลายฟิล์มน้ำตา ส่วนเครื่องทำความร้อนจะลดความชื้นในอากาศ ทำให้ผิวตาแห้งเร็วยิ่งขึ้น ทั้งสองปัจจัยนี้จึงส่งผลร่วมกันทำให้ระคายเคืองตาครับ

ทำไมตาแห้งแล้วถึงยังมีน้ำตาไหลออกมาตลอดเวลา?

อาจเกิดจากการหลั่งน้ำตาสะท้อนกลับ (Reflex tearing) เนื่องจากตาแห้งอย่างรุนแรง เมื่อผิวตาแห้งเกินไป ร่างกายจะตอบสนองด้วยการหลั่งน้ำตาออกมาปริมาณมากเพื่อปกป้องดวงตา แม้ภายนอกจะดูเหมือนมีน้ำตาเอ่อล้น แต่แท้จริงแล้วเป็นผลมาจากภาวะตาแห้งครับ

หากปล่อยภาวะตาแห้งหรือน้ำตาไหลทิ้งไว้ จะหายเองได้หรือไม่?

ไม่สามารถหายเองได้ครับ ในฤดูหนาวสิ่งแวดล้อมจะกระตุ้นดวงตาอยู่ตลอดเวลา หากปล่อยทิ้งไว้ ภาวะตาแห้งอาจลุกลามเป็นการอักเสบเรื้อรัง กระจกตาเสียหาย และการมองเห็นลดลง ส่วนภาวะน้ำตาไหลจากท่อน้ำตาอุดตันก็ไม่สามารถหายเองได้และเสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นครับ

มีวิธีปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวันอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการโรคตาในฤดูหนาว?

ควรรักษาความชื้นสัมพัทธ์ในห้องให้อยู่ที่ 40-60% และทำการประคบอุ่นที่ดวงตา หลีกเลี่ยงไม่ให้ลมร้อนเป่าโดนตาโดยตรง สวมแว่นตาหรือแว่นกันแดดเพื่อกันลมเมื่อออกไปข้างนอก หยอดน้ำตาเทียมอย่างสม่ำเสมอ และประคบอุ่นเพื่อกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันที่เปลือกตาครับ